[...] Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. Z obciążeniem ciała wiele można wskórać ;) ćwiczenia są ćwiczeniami. Wiele [...]
[...] to co zjadasz, a to jest normalne:) dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:) patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie Sęk w tym, że robiłem po przerwie od jedzenia jajek tak też polecił mi Tadeusz więc myślę, że pomiar był wiarygodny:-))
Prawda jest taka, że większość osób będąc na diecie, podjada. Nawet ci, który mają silną wolę, mogą czasem ulec zachciankom lub uczuciu głodu podczas diet o niskiej podaży kalorii. Najczęściej problem pojawia się wieczorem. Cały dzień udaje nam się jeść zdrowo, nie podjadać. Głód pojawia się wieczorem, gdy w końcu możemy się wyluzować po całym [...]
[...] zaskoczył nas wysoką formą. Jego głównym rywalem był Niemiec Gunnar Paasche, który był już kiedyś mistrzem Europy weteranów 40-49 lat, w 2005 r w Białymstoku (wygrał wtedy z Markiem Borowiczem). Potem nie wiodło mu się już tak dobrze, ale teraz przygotował wysoką formę, wygrywając wszystkie trzy rundy w kategorii +55 lat, do 75 kg. Za [...]
[...] płakać. Tu żaden VAR potrzebny nie był bo to zagranie ręką nawet Steve Wonder widział A sędzia nie chciał widzieć. No chyba że Liverpool w protokół wpisał dwóch bramkarzy to wtedy ok... albo może bronili który bliżej bramki :) Człowiek chce obejrzeć fajny mecz, nie kibicując żadnej ze stron. I oglada fajny mecz. Ale jak zaczyna się robić jeszcze [...]
[...] przesyłka trochę boli bo ma się poczucie, że kasa idzie w błoto. Dlatego zamówię sobie jeszcze kilka rzeczy, może jakieś polskie książki, może jeszcze jakieś suple i dopiero wtedy prześlę. Wiesz, chciała się przecisnąć jakoś koło mnie i jak odłożyłam sztangę na podłogę między piątym a szóstym powtórzeniem to przeszła mi nad końcówką [...]
[...] na okolicznośći życiowe w których owa specjalizacja okazuje się być zupełnie nieprzydatna lub z biegiem czasu straciła na znaczeniu w miejscu w którym kiedyś była przodujaca wtedy musiałbym uczyć się na nowo choć w sumie to naturalne... bo rzeczy się zmieniają a wiele zależy od okoliczności... chyba 10x30 , duzo pytan a każde kolejne rodzi [...]
[...] tylko męskim. To tak samo jak z "powrotem miesiączki" u kobiety, to długa i mozolna praca, higiena życia, odpowiednia ilość snu, dobra dieta, relaks, bez spiny i stresu - to wtedy hormony wracają do normy, ale raczej tiptopami, niż milowymi krokami. Co, jak co - mimo to warto walczyć o to. U mnie po posiłku takim na prawdę sytym, cukier też [...]
[...] luzna pizame, tak żeby po zabiegu można było łatwo Cię przebrać w to. Resztę to wiadomo, podstawowe środki. Ja też po operacji 7 miesięcy, skrót w tez się wybieram na leczenie. Polecam po zabiegu konsultować się u dobrego ortopedy żeby mieć pewność. I uważaj na tzw zamrozony bark-lubi się przyplatac...nie wolno stosować fizykoterapii wtedy.
[...] czułem ze kręgosłup w odcinku piersiowym nie ma siły utrzymać tej sztangi , więc odstawiłem sztangę na stojak dla bezpieczeństwa siły w łydkach jeszcze miałem sporo i nie mam pojęcia co z tym zrobić. Czy wyrzucić z planu wspięcia na łydki czy robić stówką powtórzeń ile fabryka dała , ale wtedy to z treningiem hst nie bedzie miało nic wspólnego.
[...] ale z prawie wszystkim można sobie poradzić. Zresztą myślę, że teraz nie mamy tak źle, bo gdy czytałem niektóre książki z okresu pozytywizmu to stwierdzam, że ludzie mieli wtedy gorzej. Boli mnie zwłaszcza to, że ludzie mieli tak mocno ograniczone możliwości. Większość chłopów zostawało chłopami, nie chodzi jedynie o takie bardziej oczywiste [...]
Co myślisz o dodaniu carbo przed treningiem do kreatyny skoro nie mam czasu na jedzenie ? nie ma takiej potrzeby;-) wtedy zadbac musisz o posilek przed snem
[...] ale tak to jest znośnie. Jedynie z laską jak leżałem to musiałem co chwila na balkon wychodzić bo mnie kuźwa grzało %-) Tylko zastanawia mnie przyśpieszone bicie serca od razu po wzięciu kapsa, takie uczucie jakbym clenu wziął trochę za dużo na start. No, ale może to kwestia tego, że wtedy to jadłem na 60g ww i fatu, a teraz mam tych ww 300-400g
[...] i po spożyciu każdego nabiału masz biegunki? czy masz stwierdzoną nietolerację, czy tak Ci sie wydaje. Każda nietolerancja może prowadzić do nieszczelnosci jelit, a wtedy niczego nie będziesz przyswjałam. Powiem więcej. Nietolerancja nie musi Ci wyjść w baaniach, ale jeśli Twój układ pokarmowy jest szczególnie wrażliwy, to lepiej odstaw [...]
bo w krwi pokazywalo to co zjadasz, a to jest normalne:) dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:) patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie
[...] tym co przeczytałem w pkt 4 pkt 4 zmiana nawyków żywieniowych to podstawa. Bez tego marnujesz czas. szkoła to nie wymówka, to tylko nieobecność w domu. Kończysz o 16-17 i masz resztę dnia na to by znaleźć chwilę na ćwiczenia. No chyba że ważniejsi są koledzy,gry komputerowe,telewizja...ale wtedy nie można mówić ze się nie ma czasu na ćwiczenia
[...] radził, a się wdawał w wymiany z Conorem i w sumie oprócz Diaza to Siver najwięcej ciosów znaczących zadał Conorowi. No i tu widać co robi gameplan. Mimo, że Siver wtedy był chyba na jakimś 10-15 miejscu w słabiej obsadzonej piórkowej lepiej zawalczył i zrobił chyba trochę więcej niż Alvarez będący mistrzem w lepiej obsadzonej lekkiej. [...]
[...] mi chodzi o to by mój cykl przebiegał bez żadnych powikłań zdrowotnych i skutków ubocznych . Ale faktycznie muszę bardziej zadbać o węglowodany ok i cykl przebiegnie bez powiklan ale w 1/3 cyklu nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznrmej tylko 500kcal za malo a w dni kiedy bedziesz mial nadwyzke bedzie jej 200kcal i co wtedy osiagniesz tym cyklem?
[...] 78 kg doszedłem do swojego maxa 210kg i w seriach też latało grubo w treningach 5-10-15 Wodyna, co tydzień szedł progres siłowy, ale w końcu osiągnąłem swój cel (2 paki) i wtedy odpuściłem dalsze wojaże ;-) tam MC leciał praktycznie 2-3x w tyg klasyk/sumo, zresztą plan był pod to ukierunkowany to też inaczej wszystko się robiło. Teraz to jestem [...]
Champions League 2017-2018
